Hej! Ako dodávateľ domácej aromaterapie som mal možnosť dozvedieť sa veľa o éterických olejoch a ich úžasných výhodách. Jednou z najzaujímavejších oblastí, do ktorých som sa ponoril, je, ako niektoré éterické oleje môžu pomôcť vyvážiť hormóny. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť celý rad problémov, od výkyvov nálady a únavy až po kožné problémy a prírastok hmotnosti. Pozrime sa teda na niektoré éterické oleje, ktoré sú vynikajúce pre hormonálnu rovnováhu v domácej aromaterapii.
Levanduľový olej
Lavender je pravdepodobne jedným z najznámejších - známych éterických olejov a nie je to len pre svoju krásnu vôňu. Tento olej má niektoré veľmi pôsobivé hormonálne vyvažovacie vlastnosti. Môže pomôcť regulovať menštruačný cyklus a znížiť príznaky PMS. Pre ženy, ktoré trpia nepravidelnými obdobiami alebo skutočne zlými kŕčami, môže byť levanduľový olej hranou - menič.
V štúdii uverejnenej v iránskom časopise Research Ošetrovateľstva a pôrodnej asistencie vedci zistili, že inhalovanie levanduľovej ropnej pary významne znížilo menštruačnú bolesť. Upokojujúci účinok levandule tiež pomáha pri stresu, čo je obrovským faktorom hormonálnej nerovnováhy. Keď ste stresovaní, vaše telo uvoľní kortizol, ktorý môže vyhodiť rovnováhu iných hormónov.
Môžete použiť levanduľový olej v difúzore, ako je naša [bambusová aromaterapia 200 ml] (/vôňa - difúzor/domov - aromaterapia/bambus - aromaterapia - 200 ml.html). Stačí pridať niekoľko kvapiek do vody v difúzore a nechajte upokojujúcu vôňu naplniť vašu izbu. Je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť po dlhom dni a dať svojim hormónom trochu podporu.
Šalvia
Clary Sage je ďalší éterický olej, ktorý je veľmi prospešný pre hormonálnu rovnováhu. Obsahuje fytoestrogény, ktoré sú rastlinnými zlúčeninami, ktoré napodobňujú účinky estrogénu v tele. To môže byť skutočne užitočné pre ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, pretože môže zmierniť príznaky, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie.
Výskumný článok v časopise Journal of Evidence - komplementárna a alternatívna medicína založená na Evidenciách ukázala, že clary Sage Oil mal pozitívny vplyv na príznaky menopauzy, keď sa používa pri aromaterapii. Olej môže tiež pomôcť regulovať produkciu progesterónu, ďalšieho dôležitého ženského hormónu.
Ak chcete používať olej Clary Sage, môžete do nosného oleja pridať niekoľko kvapiek, ako je sladký mandľový olej a masírujte ho do brucha. Alebo ho môžete použiť v difúzore, ako je napríklad naša [aromaterapia Sunset aromaterapie 100 ml] (/vôňa - difúzor/domov - aromaterapia/západ slnka - aromaterapia - vysoká - fľaša - 100 ml.html). Teplá, bylinná vôňa je relaxačná a terapeutická.
Geraniový olej
Geranium Oil je známy svojou schopnosťou vyvážiť endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za výrobu a reguláciu hormónov. Môže pomôcť normalizovať hladiny estrogénu, progesterónu a testosterónu v tele. Vďaka tomu je pre mužov aj ženy skvelý olej.
U žien môže geránový olej pomôcť s menštruačnými nezrovnalosťami a výkyvmi nálady. Má tiež pozitívny vplyv na pokožku, ktorá môže byť ovplyvnená hormonálnymi zmenami. Muži môžu mať úžitok aj z oleja z škriatkov, pretože môže pomôcť regulovať hladiny testosterónu a znížiť stres.
Štúdia malej mierky o účinkoch geránového oleja pri aromaterapii zistila, že účastníci hlásili zlepšenú náladu a zníženú úzkosť. Geranium Oil môžete použiť v difúzore alebo pridať niekoľko kvapiek do teplého kúpeľa. Naša [aromaterapia pomarančovej šťavy 200 ml] (/vôňa - difúzor/domov - aromaterapia/pomarančová - džús - aromaterapia - 200 ml.html) difúzor by bol skvelým výberom na šírenie krásnej, kvetinovej vône geraniového oleja v celom dome.
Ylang - Ylang Oil
Olej Ylang - Ylang nie je známy iba pre svoju exotickú a zmyselnú arómu, ale aj pre jeho hormóny - vyvažovacie vlastnosti. Môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, čo môže mať pozitívny vplyv na hladiny hormónov. Stres je hlavným narušiteľom hormonálneho systému a Ylang - Ylang môže byť prirodzeným spôsobom, ako ho bojovať.
Výskum ukázal, že vdýchnutie oleja Ylang - Ylang môže znížiť krvný tlak a srdcový rytmus, čo sú príznakmi zníženého stresu. Môže tiež pomôcť regulovať produkciu kortizolu, stresového hormónu. Udržiavaním hladín kortizolu pod kontrolou môže olej Ylang - Ylang prispieť k celkovej hormonálnej rovnováhe.
Do bavlnenej gule môžete pridať niekoľko kvapiek oleja Ylang - Ylang a umiestniť ju do vankúša na upokojujúci nočný spánok. Alebo ho použite v difúzore na vytvorenie relaxačnej atmosféry vo vašej spálni.
Rozmarínový olej
Rosemarový olej je ďalší éterický olej, ktorý môže hrať úlohu v hormonálnej rovnováhe. Ukázalo sa, že zlepšuje kognitívnu funkciu a pamäť, ktoré môžu byť ovplyvnené hormonálnou nerovnováhou. Má tiež pozitívny vplyv na štítnu žľazu, ktorá je dôležitou súčasťou endokrinného systému.
Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus, hladiny energie a telesnú teplotu. Ak štítna žľaza nefunguje správne, môže to viesť k hormonálnej nerovnováhe. Rozmarínový olej môže pomôcť stimulovať štítnu žľazu a zlepšiť jej funkciu.
Štúdia v časopise Journal of Medicinal Food zistila, že rozmarínový olej mal antioxidačné a anti -zápalové účinky, ktoré môžu tiež prispieť k hormonálnemu zdraviu. Môžete použiť rozmarínový olej v difuzovači alebo pridať niekoľko kvapiek do nosného oleja pre masáž pokožky hlavy, čo môže tiež pomôcť pri zmierňovaní stresu.
Ako používať éterické oleje na hormonálnu rovnováhu
Pri používaní éterických olejov na rovnováhu hormónov je dôležité to urobiť bezpečne. Tu je niekoľko tipov:
- Zriedenie: Éterické oleje sú veľmi koncentrované, takže je zvyčajne dobré zriediť ich v nosnom oleji pred ich nanesením na pokožku. Nosné oleje ako kokosový olej, jojobový olej alebo sladký mandľový olej dobre fungujú.
- Rozptýlenie: Použitie difúzora je jedným z najjednoduchších a najbezpečnejších spôsobov používania éterických olejov. Stačí pridať niekoľko kvapiek do vody v difúzni a nechajte ju robiť svoju vec.
- Skúška záplaty: Pred použitím nového éterického oleja na veľkej ploche pokožky urobte najskôr test na náplast na malej oblasti. To vám môže pomôcť vyhnúť sa alergickým reakciám.
Záver
Záverom možno povedať, že éterické oleje môžu byť veľkým prirodzeným spôsobom, ako vyvážiť hormóny v domácej aromaterapii. Levanduľa, havária, geranium, ylang - ylang a rozmarínové oleje majú jedinečné vlastnosti, ktoré môžu prispievať k hormonálnemu zdraviu. Či už sa zaoberáte menštruačnými problémami, príznakmi menopauzy, alebo chcete len znížiť stres a zlepšiť svoju celkovú dobre - by ste mohli byť, tieto éterické oleje môžu byť cenným doplnkom vašej domácej aromaterapie.
Ak máte záujem o nákup vysokej kvality éterických olejov a difúzorov pre vaše domáce potreby aromaterapie, sme tu, aby sme pomohli. Ponúkame širokú škálu produktov vrátane výrobkov uvedených v tomto blogu. Neváhajte a oslovte nás, aby ste začali konverzáciu o vašich konkrétnych požiadavkách a poďme spolupracovať, aby sme našli najlepšie riešenia pre vás.
Odkazy
- Iránsky denník výskumu ošetrovateľstva a pôrodných asistentiek
- Journal of Evidence - Doplnková a alternatívna medicína založená
- Journal of Medicinal Food