Hej, nadšenci jogy! Som veľmi nadšený, že sa s vami porozprávam o niečom, čo mi bolo v poslednej dobe na mysli: Dá sa čerstvá aromaterapia použiť v jogovej praxi? Ako čerstvý dodávateľ aromaterapie som videl z prvej ruky, ako môžu vône transformovať obyčajný priestor na útočisko relaxácie a pokoja. Poďme sa teda ponoriť a preskúmajte túto tému spolu!
Po prvé, čo presne je aromaterapia? V podstate je to použitie éterických olejov extrahovaných z rastlín na zvýšenie fyzickej a psychologickej studne - bytosti. Tieto oleje môžu byť vdýchnuté, nanášané na pokožku alebo sa používajú v difúzori na naplnenie vzduchu svojimi krásnymi vôňami. A pokiaľ ide o jogu, kombinácia pohybu, dychu a vône môže vytvoriť skutočne pohlcujúci zážitok.
Jednou z hlavných výhod používania aromaterapie v joge je jej schopnosť pomôcť vám relaxovať a de - stres. Jóga je o tom, že zistíte tento vnútorný pokoj a prepustenie dňa - do denného stresu. Niektoré vône, ako levanduľa, harmanček a kadidlo, sú dobre známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Keď tieto vône vdychujete počas svojej jogovej praxe, môžu pomôcť spomaliť váš srdcový rytmus, znížiť úzkosť a umiestniť vás do meditatívnejšieho stavu.
Napríklad Lavender je klasická voľba pre relaxáciu. Ukázalo sa, že jeho sladká kvetinová aróma má sedačný účinok na nervový systém. Predstavte si, že ste tečú cez vašu jogu, zatiaľ čo dýchate jemnú vôňu levandule. Je to ako malý kúsok neba, však? A ak hľadáte produkt, mámeLepkavá ryžová aromaterapia 200 ml, ktorá má jedinečnú a upokojujúcu zmes, ktorá môže skutočne nastaviť náladu pre vašu jogu.
Ďalším aspektom je, že aromaterapia môže zvýšiť vaše zameranie a koncentráciu. V joge je prítomnosť v tejto chvíli rozhodujúce. Je známe, že vône ako Peppermint, Rosemary a Lemon sú povzbudzujúce a môžu vám pomôcť vyčistiť vašu myseľ. Napríklad mäta pieporná má ostrú, osviežujúcu vôňu, ktorá vás môže zobudiť a počas vašej praxe vás upozorní. Ak máte jeden z tých dní, keď vaša myseľ putuje, niekoľko zátok éterického oleja z mäty mäty môže priviesť späť na podložku. Ponúkame tiežZelená aromaterapia jabĺk 200 ml, ktorá má svieži, jablko - napríklad vôňu, ktorá môže byť skutočne energizovaná.
Poďme teraz hovoriť o tom, ako používať aromaterapiu vo vašej jogovej praxi. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako to môžete ísť. Jedným z najjednoduchších spôsobov je použiť difúzor. Môžete umiestniť difúzor do rohu svojho štúdia jogy alebo doma. Stačí pridať niekoľko kvapiek svojho obľúbeného éterického oleja do vody v difúzori a rozptýli sa vôňa po celej miestnosti. Týmto spôsobom si môžete vychutnať výhody arómy bez toho, aby ste na pokožku museli niečo aplikovať.
Ďalšou možnosťou je použitie éterického olejového roly. Môžete hodiť trochu oleja na zápästia, chrámy alebo zadnú časť krku. Je to skvelé, ak chcete osobnejší a prenosnejší spôsob, ako si počas svojej praxe vychutnať vôňu. Ak idete von, môžete si to vziať so sebou do triedy jogy.
Ak ste v DIY, môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný sprej na jogu. Stačí premiešať niekoľko kvapiek éterického oleja s vodou vo fľaši na sprej. Pred začatím tréningu ju nastriekajte na svoju rohožku jogy, a nielen to vonia úžasne, ale môže tiež pomôcť vyčistiť a dezinfikovať vašu podložku.
Ale rovnako ako s čímkoľvek, pri používaní aromaterapie v joge je potrebné pamätať na niekoľko vecí. Najprv sa uistite, že používate vysoko kvalitné éterické oleje. Niektoré lacnejšie oleje môžu byť zriedené alebo obsahujú syntetické vône, ktoré nebudú mať rovnaké terapeutické výhody. Uvedomte si tiež akékoľvek alergie alebo citlivosti, ktoré môžete mať. Ak ste v éterických olejoch nováčikom, je dobré vykonať test záplaty na malej oblasti pokožky a potom ich používať širšie.
Teraz sa pozrime na niektoré konkrétne vône a ako môžu vylepšiť rôzne typy tried jogy. Ak robíte jemnú, restoratívnu triedu jogy, vône ako Sandalwood a Ylang - Ylang môžu byť perfektné. Tieto vône sú veľmi relaxačné a môžu vám pomôcť ponoriť sa hlbšie do vašich pozícií. NášNádherná aromaterapia Gardennia 200 mlMá krásnu a jemnú kvetinovú vôňu, ktorá môže pridať ďalšiu vrstvu pokoja do restoratívnej relácie.
Na druhej strane, ak ste v dynamickejšej triede jogy vinyasa - v štýle, možno budete chcieť ísť za vôňami, ktoré sú energickejšie, napríklad eukalyptus alebo citrusové oleje. Tieto vône vám môžu poskytnúť túto ďalšiu podporu energie, aby ste držali krok s pohybmi rýchlych -tempom.
Záverom možno povedať, že čerstvá aromaterapia môže byť fantastickým doplnkom vašej jogy. Môže vylepšiť vašu relaxáciu, zlepšiť vaše zameranie a spríjemniť váš celkový zážitok. Či už ste skúseným jogínom alebo práve začínate, dôrazne odporúčam vyskúšať.
Ak máte záujem preskúmať našu škálu čerstvých aromaterapeutických produktov pre vašu jogu, rád by som vás počul. Stačí sa obrátiť a môžeme sa porozprávať o tom, ktoré vône by sa pre vás najviac hodili. Môžeme tiež diskutovať o hromadných objednávkach, ak ste majiteľom štúdia jogy alebo inštruktorom, ktorý sa snaží vylepšiť vaše triedy.
Takže, na čo čakáš? Začnite do svojej jogovej rutiny začleniť čerstvú aromaterapiu a posuňte svoju prax na ďalšiu úroveň!
Odkazy
- Battaglia, Salvatore. "Kompletný sprievodca po aromaterapii." 2. vydanie, Healing Arts Press, 2013.
- Buckle, Judith. „Klinická aromaterapia: éterické oleje v zdravotníctve.“ 3. vydanie, Churchill Livingstone, 2015.